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Você se exercita regularmente e não consegue perder a barriga?
O exercício físico, na verdade, está ajudando você a desenvolver um tecido adiposo abdominal mais saudável, de acordo com um novo estudo.
Isso significa que, mesmo que você não conquiste um abdômen definido, o exercício é benéfico para sua saúde a longo prazo, afirmam os pesquisadores.
“Nossas descobertas indicam que, além de ser uma maneira de queimar calorias, o exercício regular durante meses ou anos parece modificar o tecido adiposo de uma forma que permite armazenar gordura corporal de forma mais saudável, caso ocorra ganho de peso — o que quase todos experimentam à medida que envelhecemos,” disse o pesquisador Jeffrey Horowitz, professor de ciência do movimento na Escola de Cinesiologia da Universidade de Michigan.
Estudo compara pessoas com e sem exercício regular
Para o estudo, os pesquisadores compararam dois grupos de pessoas com obesidade. Um grupo de 16 pessoas relatou se exercitar pelo menos quatro vezes por semana durante pelo menos dois anos, enquanto outro grupo de 16 indivíduos afirmou nunca ter se exercitado regularmente.
Foram coletadas amostras de tecido adiposo abdominal localizado logo abaixo da pele, considerado o local mais saudável para o corpo armazenar gordura.
A gordura armazenada sob a pele é menos propensa a causar problemas de saúde em comparação com a gordura que se acumula ao redor ou dentro dos órgãos, explicaram os pesquisadores.
Os indivíduos que se exercitavam regularmente apresentaram diferenças marcantes em seus tecidos adiposos, que aumentaram a capacidade de armazenar gordura sob a pele, conforme mostram os resultados.
Impactos na saúde do tecido adiposo saudável
Essas diferenças incluem mais vasos sanguíneos, níveis aumentados de mitocôndrias e proteínas benéficas, menos colágeno que interfere no metabolismo e menos células inflamatórias, apontaram os pesquisadores.
“Isso significa que, caso as pessoas ganhem peso, esse excesso de gordura será armazenado de maneira mais ‘saudável’ nessa região abaixo da pele, em vez de no tecido adiposo ao redor dos órgãos ou como acúmulo de gordura nos próprios órgãos, como o fígado ou o coração,” explicou Horowitz em um comunicado à imprensa da universidade.
Experimentos complementares em laboratório mostraram que células retiradas de indivíduos ativos se transformaram em tecido com maior capacidade de armazenar gordura de forma eficiente, acrescentaram os pesquisadores.
Os pesquisadores afirmaram que é necessário realizar estudos de longo prazo para acompanhar as pessoas e observar como o tecido adiposo muda à medida que elas se exercitam ao longo do tempo.
O novo estudo foi publicado em 10 de setembro na revista Nature Metabolism.
Mais informações
A Cleveland Clinic oferece mais informações sobre os tipos de gordura corporal.
Fonte:
Universidade de Michigan, comunicado à imprensa, 10 de setembro de 2024
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